O poder de autoafirmações positivas

Boa tarde! 

Como deves ter percebido, o meu blogue chama-se A Rapariga Que Fala Sozinha. Mas mesmo quem não fala sozinho pode utilizar autoafirmações para melhorar a sua vida.


O que são autoafirmações?

As autoafirmações podem ser qualquer frase que digas a ti próprio e funcionam como um placebo: com o tempo podem "enganar" o cérebro e levá-lo a acreditar. Então vamos pôr de lado pensamentos como: "Eu sou péssimo a Matemática", "O meu cabelo está horrível hoje" ou "Eu não sou capaz". Em vez disso, toca a usar este recurso a nosso favor.


Como posso usar as autoafirmações no dia a dia?

Podes incorporá-las na tua rotina da forma que fizer mais sentido para ti. Há quem prefira dizê-las em frente ao espelho de uma forma mais concentrada ou quem prefira acrescentá-las a uma parte já existente da sua rotina, como tomar o pequeno almoço. 


Se quiserem mais informação, podem consultar estes links:

meditaworking

liliamsilvapsicologa




Experimentem!

Maria.

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